Боль в мышцах после тренировки – явление, которое знакомо всем тренирующимся. Все, кто хоть раз брал в руки гантели или занимался кардио-тренировками, наверняка испытывал на себе эту тянущую «сладковатую» боль в тех мускулах, которые получили нагрузку на предыдущем занятии. Но настоящие причины её возникновения и долгоиграющие последствия понятны мало кому из обычных тренирующихся. Мышечная боль – это такой вот «знакомый незнакомец». В сознании поклонников фитнеса синдром отсроченной мышечной боли...

С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...