Народ, все привет. Как часто после тренировки, особенно хорошей тренировки, на максимум, где вы попробовали новое упражнение, взяли чуть больший вес, или бомбанули стандартный сплит на максимальное количество повторений, через день или два у вас начинают болеть мышцы тела? Я думаю, практически каждый испытывал боль в мышцах, по крайней мере есть совсем немного людей, кто этих болей во время периода тренировок не испытывает. Но почему она возникает, опасна ли она, и как можно ее облегчить – давайте разберемся вместе...

Боль в мышцах имеет различные причины. Она может быть обусловлена травмой или различными заболеваниями – в этом случае часто боль возникает уже в процессе тренировки, является опасным сигналом и требует квалифицированной медицинской помощи. Если же боль возникает спустя несколько часов после особенно интенсивной тренировки (или тренировки после длительного перерыва), то, вероятнее всего, это крепатура – она обусловлена микротравмами в мышцах и возникающим в результате воспалительным процессом. ...