Не секрет, что работа с отягощениями, интенсивные тренировки и физическая активность зачастую приводят к неприятным ощущениям в мышцах. Сначала они почти незаметны, но спустя пару дней, как волна, накатывают боли, которые мешают двигаться и делают жизнь невыносимой. Мы говорим о крепатуре, и вопрос, который мучает большинство: что с этим делать? Не бойтесь, дело не в катастрофах и не в трагедиях. Боль в мышцах — это не страшно, если знать, как с ней справляться. Итак, давайте разберемся, что такое боль, как она появляется и как её победить...

Боль в мышцах имеет различные причины. Она может быть обусловлена травмой или различными заболеваниями – в этом случае часто боль возникает уже в процессе тренировки, является опасным сигналом и требует квалифицированной медицинской помощи. Если же боль возникает спустя несколько часов после особенно интенсивной тренировки (или тренировки после длительного перерыва), то, вероятнее всего, это крепатура – она обусловлена микротравмами в мышцах и возникающим в результате воспалительным процессом. ...