Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...

Боль в мышцах после серьезной тренировки и физических нагрузок знакомыа каждому человеку. Для неё существует даже специальное определение — отложенная мышечная боль. Возникает она через 24-72 часа после тренировки и может длиться несколько дней. Иногда кажется, что снизить её практически ничем нельзя. Однако, как ни удивительно, тут работает русская народная поговорка «клин клином вышибают». Почему болят мышцы Важно понимать, что боль в мышцах после тренировки – это нормальное явление. Это своего рода реакция организма на новую или усиленную физическую нагрузку...