Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что орехи поддерживают здоровье сердца, сосудов и кишечника. Оптимальная стратегия — держать дома несколько видов орехов и съедать каждый день по небольшой горсти. В беседе с «Газетой.Ru» специалист сослалась на исследования, которые подтверждают, что регулярное употребление орехов снижает риски сердечных заболеваний, диабета и преждевременной смерти. «При этом не существует одного «самого полезного» ореха — каждый обладает своими преимуществами», — отметила эксперт...