Здравствуйте подписчики! Давно ничего не писал, дела и все такое. И в голову пришла одна мысль, хочу написать статью про то, как не проспать на работу или на какое-нибудь событие, мероприятие. Начнем с того, что у каждого сейчас есть свои смартфоны у взрослых и у детей. И каждый может установить будильник на любое время, даже когда вам необходимо поспать днем, поставьте будильник, чтобы потом не проспать. Скажем, если вы женщина или мужчина, и у вас есть семья, вам нужно будет приготовить по есть или постирать, или что-то еще успеть сделать за этот день...

Первый вопрос, который задаст психолог принимая пациента с признаками любой формы тревожности - как вы спите? Интерес не праздный, всё дело в том, что согласно проведённым исследованиям сон и тревога взаимозависимы, а это значит, что нарушение первого может спровоцировать развитие второго и наоборот. Следовательно и избавление от недуга кроется в этом же механизме. Хотите снизить тревогу? Нормализуйте сон. Плохо спите? Изолируйтесь от тревоги. Понимание тревожности как явления И так, тревога это защитная реакция психики на угрозу благополучию индивида...