Для начала стоит разобраться, в чем отличие сплит тренинг от full body . Сплит тренинг - это метод тренировки, который предполагает тренировку каждой части мышц в отдельных тренировках.По другому говоря раздельный тренинг. А система full body подразумевает выполнение тренировки на все группы мышц за одно занятие. Пару упражнений на ноги и ягодицы, еще несколько, чтобы прокачать спину и руки, и «на десерт» — пресс. То есть, сплит-тренировка основана на разделении мышц по группам. На каждую группу мышц отведен свой день...