Наоборот - можно начать с нуля и заметно изменить тело даже в 50 или 70 лет. 🧠 Мозг сохраняет способность осваивать новые двигательные навыки, а мышцы продолжают адаптироваться к нагрузке в любом возрасте. Поэтому цифра в паспорте сама по себе не мешает наращивать силу, выносливость и мышечную массу. 😴 Гораздо сильнее на прогресс влияют хронический недосып, стресс, несбалансированное питание, вредные привычки и заболевания. А сложности с техникой упражнений часто связаны не с возрастом, а с длительным отсутствием физической активности...