Добавки с биотином стали популярными, особенно когда речь заходит о здоровье волос и ногтей. Но в большинстве случаев суточную норму можно получить из обычных продуктов — без лишних банок и капсул. В этой статье разберемся, для чего нужен биотин организму, какие функции он выполняет и в каких продуктах содержится. Биотин (также известный под названиями B7 и витамин H) — это водорастворимый витамин группы B, который организм не накапливает: усвоенное идет в дело, остальное выводится. Именно поэтому его запасы нужно пополнять регулярно — с едой или добавками...

Биотин — одна из самых популярных добавок для ухода за волосами. Исследования показывают, что она может быть эффективна, но не во всех формах и только для некоторых людей. Рассказываем о сильных и слабых сторонах биотина Название этого витамина происходит от древнегреческого слова «биотос», что означает «жизнь». Биотин очень важен для здоровья многих органов и систем нашего организма, но его дефицит встречается крайне редко. Текст прокомментировали: Наталья Антонова — врач-эндокринолог, диетолог...