Есть одна странная вещь, которую многие начинают замечать только тогда, когда тело уже долго напоминает о себе: боль и напряжение — не всегда одно и то же. Колено может быть неприятно чувствительным, тяжёлым, скованным или просто «не своим». И человек обычно делает то, что кажется логичным: начинает укреплять мышцы, растягиваться, массировать, разрабатывать сустав, искать ещё одно упражнение. Иногда это действительно необходимо. Но бывает и другая ситуация: тело вроде бы уже получает достаточно движения,...