Биотин — одно из популярных веществ, принимаемых для здоровья волос, на сегодняшний день. В чем его реальная польза и в каких продуктах можно найти, разберемся в статье. А также стоит ли принимать дополнительно и в какой дозировке...

Витамин В7, он же БИОТИН – «двигатель» углеводного обмена! Больше всего биотина в субпродуктах. Как часто вы их употребляете? Но вообще биотин синтезирует здоровая микрофлора кишечника. Однако за последние десятилетия здоровье микрофлоры очень пошатнулось. После ковида о здоровом микробиоме вообще не стоит говорить, в том числе и у детей. Именно поэтому сегодня почти половина всего человечества живет с дефицитом биотина. Проявления дефицита витамина В7 схожи с признаками недостатка других витаминов группы В, а потому диагностика сложна...