Что такое биотики? 1. Пробиотики- это препараты полезных ЖИВЫХ бактерий. Можно получить из: * Пробиотических добавок * Пробиотические продукты (йогурт, кефир, квашеная капуста, темпе, мисо, соленья, кимчи). 2. Пребиотики — немикробные препараты, не расщепляются под воздействием ферментов в желудке и кишечном тракте. «Работать» пребиотики начинают в толстом кишечнике. Пребиотики – углевод, питательный субстрат для жизнедеятельности пробиотиков. Пребиотики стимулируют рост и активность полезных живых микроорганизмов, обеспечивают пробиотикам устойчивость от вредных веществ. К числу пребиотиков относятся: • устойчивые крахмалы (охлажденный рис и картофель, платаны (зеленые бананы), фасоль, кешью); • инулин (лук, порей, цикорий, манго, яблоки, ягоды, ржаные отруби) 3. Симбиотик – многокомпонентное пробиотическое средство, в которое включено несколько живых штаммов. 👁ниже продолжение⬇️