Что делать, когда не спится? Когда снотворные полезны, а когда вредны? Как нормализовать сон тем, кто работает в ночную смену? На эти и другие вопросы РИА Новости Спорт отвечает сомнолог и врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова. Что такое бессонница? Бессонница — это не только плохая ночь, но и плохой день. "Обычно люди говорят “у меня бессонница”, когда есть нарушения сна, частые ночные пробуждения. Жалуются на отсутствие сна, но нормально функционируют днем — то есть сон не настолько плох...

Проблема, связанная со сном беспокоит огромное количество людей. Поэтому, давайте сегодня с вами разберёмся, как её можно решить. Для кого-то, проблемой является длительное и тяжёлое засыпание, для кого-то – это прерывистый сон, а для кого-то – ранние утренние подъёмы. У каждого может быть что-то своё, но все эти виды проблем со сном очень сильно мешают нашей повседневной жизни и самоощущению. Одна из причин данных проблем – сильное перевозбуждение нервной системы. То есть, вы можете быть чем-то...