Они снижают эффективность упражнения и даже приводят к травмам. Чтобы отжимания приносили пользу, не забывайте следовать некоторым правилам:

Отжимаясь, различные люди преследуют абсолютно всевозможные цели: одни с поддержкой отжиманий желают исправить самочувствие, иные – фигуру, а третьи желают получить физиологическую мощь. Как ни необычно, в случае если периодически исполнять это достаточно несложное упражнение, все перечисленные выше люди достигнут собственных целей. Во время такого, как человек отжимается, его сердечнососудистая и дыхательная системы крепко нагружаются, собственно что в собственную очередь выделяет великолепный метаболический эффект...