Борьба с нарушениями сна во время с депрессии может показаться замкнутым кругом. Чем сильнее вы чувствуете депрессию, тем сложнее заснуть. А чем больше вы истощены от недостатка сна, тем труднее бороться с депрессией. Это может казаться бесконечным циклом, но так быть не должно. Важно понимать взаимосвязь между нарушениями сна и депрессией и предпринять несколько шагов для улучшения обеих состояний. До 90% людей с депрессией сталкиваются с нарушениями сна. В то время как одни испытывают трудности с засыпанием, другие не могут спать спокойно, а некоторые даже спят слишком много...

Поговорим сегодня про ситуацию, когда человека длительно мучает бессонница по ночам, про ее причины, про то, как уснуть и что делать, если не получается заснуть, если беспокоит тревожно-депрессивное состояние. Бессонница – частый спутник тревоги и депрессии. Когда мысли мечутся в голове, как птицы в клетке, а тело напряжено, уснуть кажется невозможным. Но почему эти состояния так тесно связаны с нарушением сна, и, главное, что можно сделать, чтобы вернуть себе спокойные ночи? Меня зовут Людмила Лобода...