Вы ложитесь спать. Тело устало, глаза слипаются. Но стоит голове коснуться подушки – и мозг включает свой любимый ночной режим: "А вдруг я не справлюсь? А что, если всё пойдет не так? А помнишь, что произошло три года назад?" Тревога ночью – это классика. И если вы узнали себя, вы не одиноки. И что с этим делать, если подсчет овец не помогает. Почему именно ночью накрывает сильнее? Днем у нас есть союзники: дела, люди, задачи. Они занимают внимание и не дают тревоге развернуться. Но ночью все замолкает – и тревожные мысли получают всю сцену для себя...

Причины бессонницы могут быть самыми разными: неправильный образ жизни, конфликты на работе и, конечно же, стресс. Что мешает уснуть, как бороться с бессонницей и какие специалисты могут помочь? Поговорили с неврологом о том, что такое здоровый сон и как вернуть его в свою жизнь. Татьяна Петерс врач-невролог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, внештатный консультант бренда товаров для сна darwin Признаки бессонницы Понять, что у вас бессонница, можно по двум основным признакам: плохо спите...