👀 5 ПРАВИЛ: КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ ⠀ «Еще одну серию, и спать» «Все уснут, а я как раз сделаю домашние дела» «Поработаю ночью, когда уложу детей» ⠀ Многие женщины находят десятки причин, чтобы не лечь вовремя. А хронический недосып приводит к частым головным болям, депрессии, снижению либидо и даже лишнему весу. ⠀ От качества сна напрямую зависит выработка: ⠀ → мелатонина – гормона сна → грелина – гормона голода → лептина – гормона сытости → гормона роста – главного жиросжигающего гормона...