Бессонница – это состояние, когда человек не может заснуть или спит недостаточно долго, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, физические проблемы и т.д. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые могут помочь справиться с бессонницей. 1. Создайте режим сна Один из самых важных шагов в борьбе с бессонницей – это создание режима сна. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни...