Каждый из Вас, дорогие читатели слышал о 2 фазах сна. Но, что они из себя представляют и как функционируют не особо вдавались в подробности. Давайте рассмотрим поближе. Сон - это физиологический процесс, характеризующийся отключением сознания, который состоит из: медленного сна (non-REM) и быстрого сна (REM). В этот момент человек полностью обездвижен. Если разбудить его, то в 90% случаев он расскажет о посетившем сновидении. Считается, что быстрый сон - фаза переработки информации, обмена сознания с подсознанием...
💙 Наш сон состоит из нескольких фаз и стадий, последовательно сменяющих друг друга. В одни фазы нам бывает проснуться гораздо легче, в другие – тяжелее, поэтому в идеале пробуждение стоит подстраивать на определенные этапы сна. . 🖤 Какие фазы выделяются❓ Какова их характеристика и продолжительность❓ Сколько фаз нужно, для того чтобы выспаться, и как самостоятельно рассчитать сон по фазам❓ . 💚 Выделяют две фазы сна: . 💥 Ортодоксальный, или медленный сон, во время которого не характерны быстрые движения глаз...