Сон человека делится на фазы, включающие циклы с периодами медленного и быстрого сна; каждая из стадий крайне важна для восстановления. Сколько за ночь сменяется циклов, когда наступает глубокий сон, каковы нормы и особенности у людей разного возраста — в материале РИА. Сон — это неотъемлемая часть жизни человека, играющая ключевую роль в поддержании физиологических процессов и психического здоровья. В это время наш организм проходит через несколько фаз, каждая из которых имеет свою длительность, особенности и функции...

В прошлой статье я уже упоминала о пользе глубокой фазы сна. Сегодня разберём какие ещё фазы сна бывают и как они на нас влияют. Сон делится на два типа — быстрый и медленный. При этом последний делится ещё на три фазы: Первая фаза — переходное состояние между сном и бодрствованием. В это период вы можете чувствовать подергивание, вздрагивания во сне, чувство падения, либо как будто проваливаетесь куда-то. Вторая фаза — поверхностный сон. В этот момент появляются сны похожие на мысли. Человек может думать, что он провалялся всю ночь, так и не уснув...