Полгода я мучался от бессонницы. При этом все становится нереальным, маячит где-то вдали. Все кажется копией копии, снятой с копии. (с) Фильм «Бойцовский клуб» (1999) Если вам откликаются слова главного героя этой культовой киноленты, то вы не понаслышке знаете весь кошмар инсомнии. Чем опасна бессонница? Безжизненные глаза, постоянная тревожность, чувство безысходности и тотальная опустошенность. Весь мир кажется серым и каждый день вы прикладываете неимоверные усилия, чтобы подняться с кровати...

Бессонница причиняет много страданий. Трудно даже понять, что больше причиняет неприятностей, сама бессонная ночь или тот день который грядёт за ней для невыспавшегося человека. Когда же это повторяется день за днём, ночь за ночью вся жизнь становится не в радость. Сейчас уже разработано много медикаментозных средств от бессоницы, но давайте попробуем обойтись без них. В сети много разумных на первый взгляд рекомендаций, как наладить сон, но вот беда, если вы живете в стрессе и бессонница у вас не проходит сама, все эти рекомендации трудновыполнимы для вас...

Тому, кто хоть раз сталкивался с бессонницей, знакомо чувство невозможности отключиться, в голове прокручиваются события дня, переживания, а этот круговорот мыслей не даёт расслабиться и заснуть. Нередко, когда причиной бессонницы становятся именно психологические аспекты. Наш организм устроен циклически. Какое-то время организм находится в состоянии активности, а после переключается в состояние расслабления, сна. На самом деле организм продолжает работать, и когда мы спим, только во время сна снижается температура тела, замедляется пульс...