Бессонница, или нарушение сна, является распространенной проблемой, затрагивающей многих людей. Она может возникнуть из-за различных факторов, включая стресс, неправильный образ жизни или медицинские проблемы. В этой статье мы рассмотрим причины бессонницы и предложим эффективные способы ее преодоления. Причины бессонницы: Способы борьбы с бессонницей...

Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Стандартные советы при бессоннице знакомы всем: «проветривайте комнату», «примите теплую ванну», «выпейте стакан теплого молока», «не смотрите в телефон перед сном». Эти рекомендации действительно полезны для людей с легкими нарушениями сна. Но что делать, если вы всё это соблюдаете, а сна всё равно нет? Если вы лежите в постели часами, глядя в потолок, а тревожные мысли носятся по кругу? Если страх перед еще одной бессонной ночью становится сильнее самой усталости? Для таких случаев существует когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, или КПТ-Б...