Бессонница – распространенная проблема, особенно после напряженного рабочего дня или стрессовых ситуаций. Это состояние характеризуется трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями и недостаточным количеством сна, что в итоге ведет к усталости, раздражительности и снижению продуктивности в течение дня. Для борьбы с бессонницей, как правило, советуют поддерживать режим, создать комфортные условия для сна и медитировать. Однако, есть ещё один менее распространенный, но не менее эффективный способ...

Бессонница – расстройство сна, которое характеризуется трудностями в засыпании, прерывании сна и недостаточной продолжительности сна. Это состояние может возникать по разным причинам, включая стресс, тревогу, депрессию, болезнь или плохие привычки. Бессонница может значительно повлиять на качество жизни и здоровье человека, поэтому важно знать, что делать, если у вас есть этот проблема. Психологические методы Одним из методов борьбы с бессонницей является использование психологических техник. Вот...