В мире фитнеса существует множество упражнений, предназначенных для тренировки всего тела. Однако среди всех разнообразных вариантов, есть одно упражнение, которое стало особенно популярным в последние годы и считается одним из самых эффективных – это берпи. Общественная служба новостей расскажет, как правильно выполнять данное упражнение. Что такое берпи Берпи – это интенсивное комплексное упражнение, которое включает в себя несколько движений, таких как приседания, отжимания и прыжки. Данный вид...

Наскучили стандартные бёрпи? Можно оживить свои тренировки новыми вариантами этого упражнения. Берпи с отягощением, с прыжками на препятствие или бёрпи на одной ноге будут не только интересной вариацией, но и позволят сжигать калории и еще эффективнее лепить тело. Изучите 11 типов бёрпи, от самых простых до самых сложных, только для опытных тренеров. Берпи - одни из самых универсальных доступных фитнес-упражнений, но их можно сделать еще более эффективными. Достаточно немного изменить стандартную схему бёрпи, чтобы получить упражнение с совершенно новыми свойствами...