Это сложносочиненное, но крайне эффективное телодвижение включает в себя последовательные и беспрерывные выполнения прыжка, планки и отжимания. Таким образом оно позволяет задействовать в процессе тренировки все мышечные группы. Его первооткрыватель и автор — Роял Берпи, американский врач, который своей целью ставил поиск универсального способа, помогающего определить на каком уровне физической подготовки, находится человек и в какой он форме. И такой способ ему удалось найти. Итак, что же это за...

Наскучили стандартные бёрпи? Можно оживить свои тренировки новыми вариантами этого упражнения. Берпи с отягощением, с прыжками на препятствие или бёрпи на одной ноге будут не только интересной вариацией, но и позволят сжигать калории и еще эффективнее лепить тело. Изучите 11 типов бёрпи, от самых простых до самых сложных, только для опытных тренеров. Берпи - одни из самых универсальных доступных фитнес-упражнений, но их можно сделать еще более эффективными. Достаточно немного изменить стандартную схему бёрпи, чтобы получить упражнение с совершенно новыми свойствами...