Техника ABCDE, сделай свое мышление адекватным! Самопомощь при тревоге, стрессе, рпп, гневе
Боюсь сойти с ума из-за панических атак
Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно.
Далеко не все люди с паническими атаками боятся умереть. Есть люди, которые паническую атаку воспринимают как надвигающееся сумасшествие. Вот сейчас что-то такое произойдет, и я потеряю контроль, начну творить что попало, меня увезут в дурку.
Как правило, люди редко боятся сойти с ума дома. В основном паника активируется в общественных местах...