Белок — это как Wi-Fi для нашего организма: без него ничего не работает, а если сигнал слабый, начинаются проблемы. Он участвует в восстановлении тканей, строительстве мышц и даже помогает регулировать обмен веществ. Но что происходит, когда белка не хватает? Спойлер: ничего хорошего. Давайте разберёмся, как проявляется дефицит, чем он опасен и как его восполнить. Белок — это не просто "питательное вещество" из школьного учебника. Это основа нашего тела. Мышцы, кожа, волосы, ногти — всё это буквально сделано из белка...

Белок является одним из основных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Он выполняет множество важных ролей и предоставляет следующие преимущества для здоровья: Хорошее питание должно включать достаточное количество белка для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Рекомендуется получать белок из разнообразных источников, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, семена и растительные продукты (тофу, горох, фасоль)...