Неделю писала пост про влияние дефицитов БЖУ на организм — и получила комментарий: «99,9% воды». Да твою ж… 🙃 До воды, а особенно её роли в организме, я ещё даже не дошла. Но, выдохнув, я поняла: человек писал без откровенной агрессии. И вместо того чтобы обижаться, решила использовать это как повод спросить — а о чём вам реально интересно читать? -белок  Зачем организму белок Белок — один из трёх главных макронутриентов (наряду с жирами и углеводами). По сути, это строительный материал нашего организма, который участвует почти во всех жизненно важных процессах. Проще говоря, он нужен для:...

Белок — это главный строитель нашего тела, но его роль часто сводят только к росту мышц. На самом деле, без достаточного количества протеина страдают иммунитет, кожа, энергия и даже настроение. Узнайте, как легко закрыть потребность в белке с помощью разнообразных и доступных продуктов. Что будет при нехватке белка? Упадок сил, потеря мышечной массы, ослабление иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, замедленное восстановление после болезней. Белки делятся на животные (содержат все...