Белок играет важную роль в нашем здоровье, поскольку он является основным строительным материалом нашего организма. Поэтому важно уметь выбирать продукты, богатые этим питательным веществом. Вот список топ-10 продуктов, которые содержат больше всего белка: 1. Куриное филе: Одно из самых распространенных источников белка, куриное филе содержит около 30 г белка на 100 г продукта. 2. Гречка: Она является отличным источником белка, содержащим около 13 г на 100 г гречки. 3. Творог: Богатый казеином и сывороточным белком, творог содержит примерно 18 г белка на 100 г продукта...
В каких продуктах содержится белок: список продуктов Следите за здоровьем? Значит, в вашем рационе должно быть достаточно продуктов с высоким содержанием белка. Список белковой пищи ищите в статье. Что такое белок? Белок — строительный материал для организма. Он участвует в защите иммунитета, «строительстве» клеток и тканей. От оптимального количества в рационе напрямую зависит здоровье человека. Согласно методическим рекомендациям Роспотребнадзора, взрослый нуждается в 12–14% белка от суточной энергетической потребности...