Рассказывает Людмила Костюченко, эксперт по правильному питанию. Не все обращают внимание на состав питания. Наша трапеза, чтобы жить, думать, работать, мечтать, желать, радоваться. И она должна состоять из определенных элементов, где основа - это белок...

Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...