Первое правило здорового питания - соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Но почему именно эти три вида веществ? Мы все знаем, что каждое вещество из этой триады - белки, жиры и углеводы - важно для развития организма и поддержания здоровья. Чтобы понять, почему так происходит, для начала выясним, на что распадается в нашем организме каждый из этих видов веществ. Белок Поскольку белок является основным строительным блоком большинства клеток, употребление продуктов с высоким содержанием белка...

Всем добрый день! Сегодня мы поговорим о том, какие компоненты нашего питания нужны для поддержания здоровья и нормальной жизнедеятельности организма. Белки - это основной строительный материал организма. Они являются основными элементами клеток, тканей и органов. Белки необходимы для роста и развития организма, а также для поддержания иммунитета и восстановления клеток. Основные источники белков - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Рекомендуется употреблять белки в количестве 1 грамма на 1 килограмм массы тела в день...