Степ аэробика появилась в 1980-х как реабилитационное упражнение для восстановления колена — и превратилась в одно из самых популярных групповых занятий в мире. За один час тренировки сжигается 400–600 ккал, активно работают ноги и ягодицы, улучшается координация и сердечно-сосудистая система. При этом нагрузка на суставы ниже чем при беге. Разбираемся что такое степ аэробика, какие базовые шаги нужно знать и как начать заниматься даже без специальной платформы. Степ аэробика — направление фитнеса в котором все упражнения выполняются с использованием специальной платформы — степа...

Конкуренция — это прекрасно. От конкуренции между производителями мы, как потребители, только выигрываем. Например, ИИ от Сбера — ГигаЧат — сейчас сильно продвинулся по сравнению с Алисой от Яндекса. Он лучше рисует картинки (приближаясь по качеству к платным нейронкам), точнее отвечает на вопросы. С другой стороны, Яндекс сильнее ударился в сторону умных устройств и экосистемы умного дома: все эти колонки, лампочки, умные розетки, в последнее время — даже умные телевизоры. Сбер по функциональности...