Недавно видела в парке человека, который с красным лицом и одышкой пытался бежать, превозмогая усталость и, возможно, боль. (На лице был написан явный дискомфорт) Скорее всего, этот человек бегал для похудения. Такой героизм частенько бесполезен :( Пока изнуренный бегун сжигает в основном углеводы и собственные суставы, обычный прохожий в удобных кроссовках плавит чистый жир гораздо эффективнее. В этой статье разберём, почему ходьба - это тайное оружие против лишних килограммов, как превратить...