Большинство беговых дисциплин связано с аэробными нагрузками, поэтому сочетание слов анаэробный бег способно сильно удивить неосведомленного человека. Зато спортсмены знают, что это такое, более того, они включают анаэробные беговые тренировки в свою программу...

🏃‍♂️🧠 База знаний: Частый приём углеводов во время бега - что это дает? 🤔 Разбираем научное исследование! 🔬 Интересуетесь, как правильно питаться во время длительных пробежек? 🍎 Сегодня поговорим о важности частого приёма углеводов! 🤓 Раньше изучали влияние углеводов в основном на велотренировках. 🚴‍♂️ Но бег – это совсем другая история! 🏃‍♂️ Метаболизм другой, да и с приемом углеводов свои нюансы! ☝️ Чтобы разобраться в этом вопросе, ученые провели интересное исследование. 🧪 Сравнили два подхода к приёму сахарозы: • Частый интервальный приём: 15 порций по 5 г каждые 5 минут тренировки...