Разбираемся вместе с экспертами, чем полезен бег, кому он противопоказан и как бегать правильно. Во время бега работают не только ноги, хотя икроножные мышцы, бедра и ягодицы нагружаются в первую очередь. В процессе также активно участвуют мышцы спины, живота (как нижние, так и боковые брюшные мышцы) и рук. «Бег — отличный способ держать себя в форме, проводить время на природе, привести тело в тонус, а также улучшить свое психическое состояние, — говорит врач травматолог-ортопед Михаил Игнатов,...

Наконец наступила весна. Скоро оттает окончательно ипподром и бега перейдут на летний режим. Правда, у нас ипподром ухоженный, тренировки и соревнования проводятся еженедельно круглый год. А вот маленькие конюшни ждут благоприятной погоды...