Бег - это свобода, здоровье и доступный способ держать себя в форме. Но десятилетиями вокруг него витал миф: «бег разрушает колени». Современные исследования показывают обратное - при разумной нагрузке и правильной технике суставы не только справляются, но и укрепляются. Давайте разберемся, как бег на самом деле влияет на колени и что нужно знать, чтобы бег приносил пользу. Наши суставы - не стекло. Они умеют адаптироваться. Хрящ, словно губка, при сжатии выжимает жидкость, а при разгрузке впитывает её обратно, насыщаясь питательными веществами...

Беговая дорожка — универсальный тренажер для поддержания физической активности в любом возрасте и любом уровне подготовки. Чтобы не ошибиться с выбором, важно учесть ключевые характеристики, о которых мы поговорим ниже. Если дорожка планируется для ежедневного использования или размеренных тренировок (ходьбы), выбирайте модель с мощным двигателем, усиленной рамой и широким полотном. Нагрузка на двигатель больше при ходьбе, поскольку она постоянная, а широкое полотно позволяет более комфортно проводить тренировки...