Решение начать бегать — это, пожалуй, одно из лучших решений, которое вы можете принять для своего здоровья. Бег не требует абонемента в спортзал, сложного оборудования или специального графика. Это свобода: вышел из дома и побежал...

С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...