Бег - это один из самых популярных и эффективных способов улучшить свою физическую форму, сжечь лишние калории и укрепить сердечно-сосудистую систему. Но какие мышцы работают при беге и как правильно тренировать их? В этом посте мы расскажем вам об основных группах мышц, которые задействованы в беговом движении, и дадим несколько советов, как улучшить их силу, выносливость и гибкость. Первая группа мышц, которая приходит на ум, когда мы говорим о беге, - это мышцы ног. Они составляют большую часть нашей массы и несут основную нагрузку при беге...

Беговая дорожка. Что тренирует она в нижней части тела Основную нагрузку, которую дают занятия на беговой дорожке, воспринимает нижняя часть тела, что вполне логично. Наиболее интенсивно их воспринимают следующие группы мышц: Ходьба на беговой дорожке. Какие мышцы работают в верхней части тела? Какие мышцы работаю при ходибе на беговой дорожке? Одновременно во время бега задействованы не только мышцы нижней части тела. Верхние также находятся в тонусе, хотя нагрузка на них ниже. Здесь стоит указать...