Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Часто приходя в спортзал, мы видим изнуренных девушек, бегущих по дорожке, кто-то делает это в качестве заминки или разминки, а для кого-то это полноценная тренировка, не менее часа. Тут сразу вопрос: какую цель вы хотите достигнуть таким образом? И здорово если ответ, мол, мне это нравится, люблю бег, кардио это и так далее. Но куда чаще ответ прост и избит: я худею. Увы, хождение на дорожке 24/7 никак не способствует вашему похудению, а некоторым даже вредит (если после кардио вы хотите есть за двоих или бегаете так, что пульс зашкаливает)...