Польза бега: как регулярные пробежки меняют тело и разум   Бег — один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он не требует дорогого оборудования или специальной подготовки, но приносит огромную пользу организму. Регулярные пробежки укрепляют здоровье, улучшают настроение и даже продлевают жизнь. Рассмотрим ключевые преимущества бега.   1. Укрепление сердечно-сосудистой системы   Бег — это кардионагрузка, которая тренирует сердце и сосуды. Во время пробежки усиливается кровообращение, сердце работает активнее, что снижает риск инфарктов, инсультов и гипертонии...

"Бег,как образ жизни,как форма существования,как способ мыслить и развиваться. " Эта женщина,моя клиентка, нашла свой код к своей гармоничной жизни. И если раньше она приходила ко мне удрученная и вялая и говорила:"Мне живется", то нынче она звонит и бодрым голосом сообщает -"Я живу". "Кроссы,плеер в уши и таймер на руку...знаете, это то время,когда я ни мать,ни жена,ни ответственный работник. Это моё тело,мои шаги и моя дорога.Ежеутренняя перезагрузка. Иначе бы сдохла от собственных страхов, навязчивых...