Если нужно увеличить ударный объём сердца, усилить жиросжигание, укрепить здоровье и улучшить спортивную форму, то эффекты бега или езды на велосипеде сложно превзойти с точки зрения доступности. Для этих тренировок нужны лишь дорога, тропинка или тротуар, на которых можно поднажать (буквально или фигурально) достаточно долго для того, чтобы хорошенько пропотеть. Но что эффективнее для сжигания калорий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления здоровья и улучшения самочувствия? Что...

Когда речь заходит о кардио, многие задумываются — что выбрать: бег или велоспорт? Оба вида активности популярны, эффективны и имеют свои плюсы. Давайте разберёмся, какой вариант подходит именно вам. И бег, и велосипед — отличные способы поддерживать форму и здоровье...