Пробежка или велопрогулка – великолепные варианты физической нагрузки. Хотите определиться: что лучше бег или велосипед? Давайте рассмотрим преимущества и недостатки каждой дисциплины. Потраченные калории Как рассчитать, сколько теряется калорий во время бега и езды на велосипеде? Учитывается два фактора – масса тела и проделанное расстояние. При велопрогулке, количество потраченной энергии меньше зависит от веса тренирующегося, здесь важна скорость. Примерно пять километров езды на велосипеде приравниваются к одному километру пробежки...

Независимо от того, хотите ли вы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, развить мышцы нижней части тела или просто заняться физическими упражнениями, которые могут улучшить вашу повседневную жизнь, оба этих режима тренировок – бег и велосипедная тренировка - могут повысить ценность вашего режима тренировок. Здесь мы поможем вам взвесить все за и против бега и езды на велосипеде, чтобы вы могли решить, что лучше подходит для вас. Плюсы и минусы бега Бег задействует как основные, так...

Бег и езда на велосипеде в разумных пределах положительно влияют на здоровье человека, хоть и действуют на организм по-разному. Исследования показали, что 36% россиян отдают предпочтение легкой атлетике – бегу, и лишь 18% - катанию на велосипеде. Это можно объяснить тем, что бегать проще и дешевле: нужна только удобная обувь и одежда. Оба вида физической активности относят к кардионагрузкам, так как бег и езда на велосипеде положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. А вот что выбрать лично...

И лёгкая атлетика, и велосипедный спорт укрепляют здоровье человека. Улучшается работа сердца, лёгких и других органов и систем. Однако у этих видов спорта есть свои специфические особенности, из-за которых они воздействуют на организм по-разному...