Одна из самых часто встречающихся целей у тех, кто идет в спортзал - это похудение, и тут встает вопрос, как же все-таки это сделать. В интернете есть множество статей, которые предлагают уйму вариантов для достижения красивой фигуры с минимумом жира, чтобы максимально было видно рельеф мышц, кубики пресса, в общем, каждый может у себя в голове составить представление о том, как бы он хотел выглядеть. В этой статье я не буду говорить, как питаться, чтобы общее количество калорий, поступающих с едой в течение дня, было ниже количества калорий, которые вы расходуете...

Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определённых правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы...