Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Одна из самых часто встречающихся целей у тех, кто идет в спортзал - это похудение, и тут встает вопрос, как же все-таки это сделать. В интернете есть множество статей, которые предлагают уйму вариантов для достижения красивой фигуры с минимумом жира, чтобы максимально было видно рельеф мышц, кубики пресса, в общем, каждый может у себя в голове составить представление о том, как бы он хотел выглядеть. В этой статье я не буду говорить, как питаться, чтобы общее количество калорий, поступающих с едой в течение дня, было ниже количества калорий, которые вы расходуете...