Важна не скорость, а регулярность Почему не всегда стоит гнаться за скоростью. Бег - один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом, но чтобы достичь желаемого результата и не навредить здоровью, необходимо бегать правильно. Во время бега задействуются различные группы мышц, что позволяет сжигать больше калорий, чем при других видах тренировок. Регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, а также избавиться от целлюлита. Существует заблуждение, что чем быстрее бежать, тем больше калорий сжигается...

Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...