👩‍🎤 Ну, во-первых, это красиво! А еще: ⠀ 🏄‍♀️ Позитивные эмоции 🌸 Бег - отличный способ психологической разгрузки. Правда, есть один побочный эффект. Эндорфины, которые в большом количестве выделяются при беге, вызывают зависимость. И хочется бегать все больше и больше ⠀ 🦸‍♀️ Сохранение молодости 🌸 Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности укрепляют организм и замедляют процессы старения. Важно соблюдать золотой принцип - Постепенно и Постоянно! ⠀ 🏃‍♀️ Красивая фигура 🌸 Бег и сопутствующие упражнения приводят мышцы в тонус...

Вам тоже говорили: «Просто начни бегать. Это же здоровье, энергия, минус стресс и минус живот». И вы даже поверили, потому что хочется быть сильной, стройной, живой. А потом происходит странное: колени ноют, поясницу «наливает», внизу живота появляется тяжесть, дыхание сбивается, а иногда возникает то, о чём неудобно говорить даже самой себе. Бег не плохой и не хороший. Он просто ударная нагрузка. И вопрос только один: готово ли ваше тело держать удар. Встаньте босиком. Сделайте 6 спокойных шагов по комнате и остановитесь...