Вы замечали, как с годами меняется походка? Сначала просто «летят» босоножки из-за того, что нога уходит внутрь. Потом колено начинает «щелкать» на лестнице. А потом терапевт равнодушно пожимает плечами: «Артроз первой степени, возраст, пейте хондропротекторы». Внутренняя поверхность бедра — это не про «стройные ноги», как везде пишут. Это про замок таза. Есть две ключевые мышцы: портняжная (самая длинная в теле человека, проходит от таза к голени) и приводящие (держат бедренную кость в суставе)...

Внутреннюю поверхность бедра в женском фитнесе почему-то обсуждают почти исключительно в контексте внешности. Девушки хотят «просвет между бёдрами», делают сотни сведений ног и ждут, что жир уйдёт именно из этой зоны. Я смотрю на приводящие мышцы совершенно иначе: это крупная и функционально важная группа, которая участвует в движении тазобедренного сустава, стабилизации таза и многих силовых упражнениях. Я начала тренировать её целенаправленно, а не оставлять всё на случайную нагрузку от приседаний...