Татьяна Колесникова – профессиональный фитнес-тренер, чемпионка Мира и Европы по пауэрлифтингу, тренер в фитнес-клубе «Академия фитнеса» Московского финансово-юридического университета МФЮА сегодня в рамках нашей рубрики, посвящённой спорту и здоровому образу жизни, рассказывает про BCAA. Branched-chain amino acids (BCAA) – аминокислоты с разветвлёнными цепочками, вещество, являющееся незаменимым материалом для построения новых мышечных структур. Аминокислоты BCAA представляют собой вещества природного...

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – это аминокислоты с разветвленной боковой цепью. Это группа из трех незаменимых аминокислот: Лейцин (Leucine): Играет ключевую роль в синтезе белка и регуляции уровня сахара в крови. Считается наиболее важной из трех BCAA для мышечного роста. Изолейцин (Isoleucine): Участвует в производстве гемоглобина, регуляции энергии и восстановлении мышц. Валин (Valine): Необходим для энергетического обмена, роста и восстановления тканей. Эти аминокислоты называются “незаменимыми”,...