БЦАА, или аминокислоты с разветвленной цепью (Branched-Chain Amino Acids), представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты играют ключевую роль в синтезе белка и поддержании мышечной массы, что делает их особенно важными для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. История и открытие БЦАА были впервые выделены и изучены в начале XX века. Их значение для человеческого организма стало очевидным после многочисленных исследований, которые показали, что эти аминокислоты не синтезируются в организме и должны поступать с пищей...

В этой статье вы узнаете подробнее о об этих аминокислотах. Начнём с общих понятий: BCAA – это комплекс из aминокислот, которые являются строительными блоками для белков, содержащихся в наших организмах. А именно из белков и строятся мышцы. Плюсы приема: 1) Самое основное – это более быстрое восстановление мышечных тканей. 2) Регулирует количество жира в организме. Также отдельные производители рекомендуют ещё и отдельные положительные эффекты. BCAA безопасны для здоровья, если соблюдать необходимую дозировку...