Вечером ребёнок не отпускает спать без конца, хотя днём всё было спокойно: что на самом деле он пытается добрать Вечер тянется дольше, чем сам день. Уже и зубы почищены, и пижама надета, и свет приглушили, а потом снова вода, ещё один вопрос, ещё один заход из комнаты, ещё пять минут рядом. И сильнее всего цепляет то, что явной причины будто нет: днём никто не ругался, дома всё было более-менее спокойно, а перед сном ребёнка словно подменили. В такие минуты взрослый быстро доходит до предела...

Что меняется в нашем мозге с наступлением холодов, чем нормальная сезонная сонливость отличается от расстройства и как привести свои биологические часы в норму. Рассказываем. Человеческий сон действительно меняется от сезона к сезону. Есть несколько причин, по которым это происходит. В большинстве случаев зимняя сонливость — совершенно нормальная реакция организма. Но у части людей сокращение светового дня вызывает не просто сонливость, а сезонное аффективное расстройство (САР). Это состояние, при котором к постоянной усталости добавляются подавленность, упадок сил и апатия...