Дозировки и время приема Соблюдайте рекомендованные дозы, не превышайте их без консультации Некоторые витамины лучше усваиваются с пищей (например, жирорастворимые — A, D, E, K) Другие — на пустой желудок (например, витамины группы B) Следите за временем суток (например, магний лучше принимать вечером) Совместимость с лекарствами Некоторые добавки могут взаимодействовать с медикаментами, снижая их эффективность или вызывая побочные эффекты. Например, витамин K может влиять на действие антикоагулянтов...

Многие знают, что для здоровья суставов важен коллаген, а ещё глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота, а также ряд других микроэлементов. Как правило, эти биодобавки редко принимают в профилактических целях, если нет выраженного дискомфорта, травм или иных проблем. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать дозировки и компоненты в зависимости от ваших потребностей, как правильно принимать препараты, входящие в состав комплекса, какой должна быть продолжительность курса. Чтобы...