По статистике, полет на самолёте — самый безопасный способ перемещения. Однако вместе с этим, как ни парадоксально, именно с ним связано больше всего фобий в сравнении с другими видами транспорта. Разберёмся, откуда берётся аэрофобия, как она проявляется и как помочь себе справиться со страхом полётов. Аэрофобия, или авиафобия, — это сильный страх перед полётами. Он очень распространён среди жителей промышленно развитых стран и затрагивает до 40 % населения [1]. Это расстройство относят к группе специфических фобий...

Аэрофобия (боязнь полётов) — довольно распространённая история и справиться с ней можно, если постепенно менять своё восприятие полёта и снижать уровень тревоги. Важное замечание! Фобия - это когда есть избегание, то есть вы совсем не летаете, не можете сесть в самолет, а если просто страшно, но вы летите, то это просто тревога по поводу перелета и это нормально. Почему мы боимся летать? Как справляться? В рамках когнитивно-поведенческой терапии используется экспозиционная терапия и работа с мыслями, то есть их переосмысление и реконструкция...