Аутофобия — это серьезный страх одиночества, который может значительно ухудшить качество жизни. К счастью, с этим можно бороться. Вот несколько советов: 1. Понимание и принятие:  * Признайте свои чувства: Не отрицайте свой страх. Понимание того, что вы чувствуете, — первый шаг к преодолению.  * Самосознание: Попробуйте понять, что именно вызывает у вас такой сильный страх одиночества. Это поможет вам найти более эффективные способы борьбы. 2. Постепенная экспозиция:  * Маленькие шаги: Начните с небольших периодов одиночества...

Человек - существо социальное и страх одиночества присущ для него. Но у всех он проявляется по разному. Да и сам по себе бывает разный. Кто-то просто боится остаться один в квартире (или чувствует себя некомфортно), а у кого-то это доходит до состояния привязанности к ближайшим людям. Суть одна - этот страх доставляет очень сильный дискомфорт, в лучшем случае. В худшем же вынуждает обращаться к специалистам для лечения. Но давайте разберем сегодня более простую ситуацию. Сначала разберем вопрос...