Чтобы стрейч-тренинг при избыточной массе тела был безопасным, нужно выполнять его в условиях плавательного бассейна. Так, чтобы стрейчевая техника была безопасна, нужно следовать нижеприведенным рекомендациям Не стоит приступать к стрейчевому тренингу без предварительного анализа состояния сердечно-сосудистой и нервной систем. Рекомендовано провести нагрузочное кардио или силовую тренировку. Важно понять, способна ли у вас при таком интенсивном тренинге работать сердечная мышца, для этого нужно...

Стретчинг – направление фитнеса, появившееся в 50-х годах в Швеции, нацеленное на растяжку мышц, увеличение гибкости и подвижности суставов. Занятия улучшают кровообращение, нормализуют давление, снимают стресс, а также положительно сказываются на женском и мужском здоровье, что особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Упражнения на растяжку можно применять как способ коррекции фигуры. Регулярные тренировки помогут улучшить рельеф, подтянуть бёдра и ягодицы, снять болезненные...