В супермаркете тихо гудит кондиционер. Вы кладете в корзину хлеб и вдруг замечаете, что мир как будто отодвинулся на полшага. Сердце толкается в грудную клетку, в животе холодом проходит волна, в голове вспыхивает мысль о надвигающейся катастрофе. Вот так и приходит паническая атака. Быстро, шумно, без приглашения. И все же это не опасность, а всплеск нервной системы, который проходит. Важно знать, как пережить его с наименьшими потерями и забрать у страха власть над вашим днем. Что на самом деле...

Всё начинается внезапно. Ты входишь в знакомый торговый центр. Накатывает невыносимая волна жара, вокруг шумно. Сердце бьётся так, будто выскочит из груди. В горле ком, в пальцах покалывание, а в голове только одна мысль - «Я умираю». Вы пытаетесь вдохнуть глубже, но становится только страшнее. Если это знакомо, то скорее всего, вы столкнулись не с инфарктом и не с «схожу с ума», а с панической атакой. Это короткий, но очень яркий эпизод, когда тело включает режим тревоги на полную мощность. Хорошая новость - она всегда проходит, и с ней можно научиться справляться...