Ассертивность — это не про судьбу или врождённую черту характера, которую можно либо иметь, либо не иметь. Её ошибочно принимают за нечто, что даётся от природы, подобно темпераменту, но на самом деле, ассертивность — это то, что вы делаете, а не то, кем вы являетесь. Это набор навыков межличностного общения, которые можно и нужно развивать. Так же, как умение водить автомобиль, ассертивности можно научиться, даже если поначалу это кажется неловким и непривычным. Конечно, многие люди, выросшие в...

Когда говорят об ассертивности, её часто описывают как набор коммуникативных техник: умение говорить «нет», отстаивать свои границы, выражать своё мнение без страха. Сам термин относительно новый для русскоязычной психологии и пришёл из англоязычной традиции во второй половине XX века. При этом сама проблема гораздо старше. Люди во все времена искали ответ на вопрос, как отстаивать свои интересы, не превращаясь в агрессора и не позволяя другим собой пользоваться. В русском языке точного аналога слову «ассертивность» нет...

Ассертивность (уверенное поведение/общение) часто сталкивается с внутренними барьерами, которые мы сами создаём в своём сознании. Многие из барьеров, которые мешают нам быть более ассертивными, находятся у нас в голове. Мы охотно подчиняемся воображаемым правилам, которые диктуют нам, что можно и чего нельзя. Мы склонны подчиняться им, считая непреложными, хотя на самом деле они не прописаны ни в одном кодексе. Осознание того, что эти стандарты условны и могут быть пересмотрены, открывает нам путь к психологической свободе...