Ассертивность (уверенное поведение/общение) часто сталкивается с внутренними барьерами, которые мы сами создаём в своём сознании. Многие из барьеров, которые мешают нам быть более ассертивными, находятся у нас в голове. Мы охотно подчиняемся воображаемым правилам, которые диктуют нам, что можно и чего нельзя. Мы склонны подчиняться им, считая непреложными, хотя на самом деле они не прописаны ни в одном кодексе. Осознание того, что эти стандарты условны и могут быть пересмотрены, открывает нам путь к психологической свободе...

Ассертивность — это не про судьбу или врождённую черту характера, которую можно либо иметь, либо не иметь. Её ошибочно принимают за нечто, что даётся от природы, подобно темпераменту, но на самом деле, ассертивность — это то, что вы делаете, а не то, кем вы являетесь. Это набор навыков межличностного общения, которые можно и нужно развивать. Так же, как умение водить автомобиль, ассертивности можно научиться, даже если поначалу это кажется неловким и непривычным. Конечно, многие люди, выросшие в...

Ассертивность — это умение чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения и оценок окружающих. Такой навык помогает расставлять личные границы, чётко говорить о своих желаниях, при этом не набрасываясь на других, если что-то идёт не по плану. Ассертивный человек не агрессивен и не использует пассивную агрессию, чтобы говорить о своих потребностях. Он уважает чужое мнение и умеет защитить свою точку зрения. Человек с ассертивным типом личности обладает высокой самооценкой, но при этом он не надменен и никогда не станет обижать других...